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小腿处的肌肉怎么减掉？？

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查看11 | 回复5 | 2013-2-14 11:26:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
速效运动减肥方法：没有的！坚持运动！ 上楼梯 上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚 轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好 休息再上楼梯. 强度开始不可太大，循序渐进。 还可以有事无事多踮脚，之后多按摸，一定要坚持！不要急躁！要按摸 多泡脚 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 靠自己 锻炼身体 不放弃 营养均衡 不偏食 生活规律 睡眠好 坚持不懈 定成功 祝你好运!...
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千问 | 2013-2-14 11:26:49 | 显示全部楼层
按摩啊，然后每天用热水泡脚、促进血液循环，少做剧烈运动了。然后还有，踮脚。...
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千问 | 2013-2-14 11:26:49 | 显示全部楼层
建议运动慢跑 三餐按时 多吃蔬果 早睡早起 4-5点做减肥操 减肥主要是坚持和毅力 身体是自己的 改变自我。五月一号到十月一号是减肥的黄金周。希望能帮到你！...
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千问 | 2013-2-14 11:26:49 | 显示全部楼层



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千问 | 2013-2-14 11:26:49 | 显示全部楼层

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