说不慌，但一遇事就手软，控制不住一样？怎么办？

显示全部楼层 · 2013-2-23 15:00:40

这跟体质强弱没什么关系，从你简单的叙述，初步看不是什么神经衰弱，应该是焦虑。但也不能因此断定是焦虑症，因为你的描述不很确切，比如持续时间、对社会功能影响程度等等。“一遇事就手软“，一般正常人也偶尔会出现类似情况，建议增强自身心理素质，提高解决问题、应对问题的能力，增强自信，锻炼意志力。针对这方面的心理锻炼可以进行自我催眠，例如每天睡前和早上醒后暗示自己：”我一定行、我是一个有能力的人“等暗示语。长此以往、会有效果的。或者每当焦虑的时候可以做一下自我放松和深呼吸。另：区别神经衰弱和焦虑症：焦虑：一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床相的情绪障碍，往往包含两组症状：⑴ 情绪症...

千问 · 2013-2-23 15:00:40

跟体质没有关系，只能说你的应激系统比较发达。在紧张、焦虑等应激情况下体内的肾上腺-交感系统较常人反应更剧烈。不影响健康，可以通过锻炼逐渐控制。例如认为制造某种应激条件，然后通过大脑加以控制，之后逐步增加应激强度，可慢慢控制这种情况。...

千问 · 2013-2-23 15:00:40

心理素质不好，不知道你是男是女？心里和人体的神经元有紧密的联系的，目前当代医学最难攻克的就是此方面我有两个建议，第一，你要养成良好的生活习惯，吃好睡好，同时需要锻炼，锻炼会从物质载体身体机能来自然的调节你的心理素质，促进它的提高，打个比方，我以前平衡不好，恐高，但我通过锻炼，这些最终都能克服掉，打球的时候，落后很多，仍然能够扳回来，绝杀什么的，这...

千问 · 2013-2-23 15:00:40

亲们说的都太专业了，雨烟简单点说，就是不够自信，心理素质不够。让自己去鼓起勇气面对一切，要告诉自己：我是最棒的！不要顾及别人的评价。同时要注意健康饮食，好好休息，让家人多鼓励你。我们相信你！希望能看到你自信潇洒的一面！...

千问 · 2013-2-23 15:00:40

这和体质没多大关系，是心境问题。缺乏自信心内心不够强大才会这样，多看些励志的书多听点励志的歌，放开心境，慢慢培养起自己强大的意志力会好起来的。加油！...