科学增高方法是什么啊？站在同学们身边真的是感到自己好“渺小”啊！

显示全部楼层 · 2013-2-17 11:22:37

首先要看年纪，如果过了第二次发育，就没办法了。第一，要有适当的营养，每天早餐吃好，可以每天早上喝杯牛奶或者吃个鸡蛋；午餐吃饱，吃个八成饱；晚餐随便吃点，不饿就可以。保持营养但不要胖起来，肥了影响身高。第二，是适当的运动，年轻人可以打打篮球或者游泳，每天一小时到两个小时的运动。最重要是坚持，每天至少运动半小时。想有肌肉可以做做哑铃之类的。
当然，以上两个都做到了，最后就要看你的先天了，是否有好体质的基因。本人虽然不高，就一米七多点，但在家族里面最高了。75kg的重量，不肥，全是肌肉，算是结实，都是做哑铃做出来的。后悔做哑铃做太重了，高度不够。哑铃还是一只手6kg左右就好。...

千问 · 2013-2-17 11:22:37

多运动锻炼，好的作息，多营养，打篮球最好...