练拳击和哑铃能练出什么肌肉？

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1 | 2013-2-17 23:28:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

肌肉的情况非要从这两种选，只能选哑铃了。因为肌肉的增长是要有食物和大重量的负荷才能成长的。你比较瘦，有肌肉的话也不饱满，显得缺乏厚度。作为一名健身教练，我给你的建议是：一，检查肠胃的消化与吸收功能
许多瘦人食量很大，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。
二、增加营养
瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择...

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