如何快速瘦臀部？

显示全部楼层 · 2010-6-20 21:30:00

如何快速瘦臀部？

发病时间：不清楚
如何快速瘦臀部？

补充说明：如何快速瘦臀部？

千问 · 2010-6-20 21:30:00

钟福娣
医师
广州医药学院附属医院
擅长：全科
提问
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
2010-06-21 12:43
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