过度疲劳带给人有什么损害？假如早上跑步一小时中午及下午各散步一小时，自身感到很疲劳会带来什么危害？

显示全部楼层 · 2013-2-20 11:37:33

如果你锻炼过后! 一天都感觉疲劳！这一般说明2种情况：1，运动过度！2.营养不足！锻炼方式分很多！每种都有不同的效果！切记要清楚你锻炼的目的是什么?
减肥？健身？塑性？还是保持一个良好的身体状态？本人运动的目的就是持续保持身体的强健，增加抵抗力，俗称养身！！跑步：短时间可以热身效果（大概1000到2000米的匀速慢跑），长时间跑步：重点就在练耐力和意志（2000米以上）需要消耗大量的能量和精神力！这是产生疲劳的原因！能量都消耗在你跑步上面了！身体其他器官不适应这种能量分配节奏，器官就会将这种信息传递给你的大脑，你就会感觉疲劳需要休息（非职业型人群不适合高强度运动）短期内没什么危害！可以先继续保持一段时间，让身体有个适应期！...

千问 · 2013-2-20 11:37:33

如果人疲惫的话免疫力会下降的，各种细菌就会趁机入侵你。...

千问 · 2013-2-20 11:37:33

这没有什么的，是你过于运动了，要妥善搭配生活饮食和睡眠。...