几点睡觉最好

显示全部楼层 · 2013-2-21 10:54:57

几点睡觉，因人而异也因季节而异，如春夏可能睡的较晚，秋冬季会需要睡得较早些，作家可能睡得都很晚，正常上班族就需要按时早睡，无论怎么样，想健康的人们都需要在晚上11点前入睡，这样才是养生之正道...

千问 · 2013-2-21 10:54:57

晚上九点半前睡是最好的但在城市生活上班同事来说，是不可能的。但不要超过十一点睡。不然时间长了眼睛边都有黑眼圈了。...

千问 · 2013-2-21 10:54:57

十点是人体进入休息的状态，一般就看看书，听听轻音乐，让身体放松下来；最好是11点之前就睡觉，11点之后人体就开始进入排毒阶段，需要在熟睡中进行...

千问 · 2013-2-21 10:54:57

9点半吧，这个时间入睡正好...

千问 · 2013-2-21 10:54:57

晚上9点到10点半。...