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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 我跑步慢，如何可以提高跑步速度？

我跑步慢，如何可以提高跑步速度？

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查看11 | 回复4 | 2013-2-22 11:01:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
这是一个系统性的练习！首先是 坚持足够长的时间 其次是每次都保持足够的强度！日积月累下 速度就会提升上来了！...
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千问 | 2013-2-22 11:01:13 | 显示全部楼层
你说的太笼统了。要是提高短跑的速度，就需要系统训练，从起跑开始练，很复杂。要是只是想跑跑锻炼身体，那就先联系增加跑步强度，锻炼心肺功能，增加腿部肌肉强度，联系身体协调能力入手，可以提高一些速度...
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千问 | 2013-2-22 11:01:13 | 显示全部楼层
跑步速度取决于步频和步长
尽量做到一步一呼吸
脚面击打地面时要用力
自己多练习！！！！...
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千问 | 2013-2-22 11:01:13 | 显示全部楼层
腿上绑个沙袋。...
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