颈椎病脖子疼痛怎么办？能帮帮忙吗？

显示全部楼层 · 2013-2-22 15:20:01

颈椎病的特殊治疗1、前后点头取站势，双脚分开与肩等宽(下同)，上身不动，向前点1次头，再向后仰1次头，力争最大限度，动作要慢，要渐进。前后各20次。 2、左右转头，上身不动，头正。头向左转1次，归原位后，再向右转1次，力争最大限度，动作要慢，要渐进。左右各20次。 3、仰头观天将头尽量向后仰，眼睛观天，坚持5分钟。 4、旋转脖颈用头带动脖颈旋转，要转大圈，头距双肩越近越好，向左旋转2圈，再向右旋转2圈，不要向一侧连续旋转，动作要慢，不要闭眼睛，以免眩晕，眼睛要随之转动。左右各旋转20次。 5、双手托天半屈双臂，虚握双拳，拳与肩平。然后虚拳变掌，掌心朝上，双手慢慢用力...

千问 · 2013-2-22 15:20:01

我也是，教你一招，枕一个空啤酒瓶子，650ML的在你脖子下面，不要枕头，一周就好很多...

千问 · 2013-2-22 15:20:01

锻炼是可以的，不过你是的这个方法在我们这边都知道，很不错的呢...