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请问在家腹肌训练方法。

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2 | 2013-2-22 12:16:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

上腹部：仰卧起坐，不需要完全坐起，会伤脊柱与水平面呈60°左右角度即可（这个对上面四块效果明显）下腹部：躺平，双腿并拢配合呼吸慢慢抬起至垂直（个人感觉下腹部挺难练的。）坚持就会有收获的少年。...

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千问 | 2013-2-22 12:16:06 | 显示全部楼层

最简单的就是仰卧起坐了！再就是在肋木或者单杠上双腿上举效果也不错！关键是每天坚持...

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千问

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