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怎么让自己的肩膀更宽阔（骨头,不是肌肉！）

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3 | 2013-2-23 11:44:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

单双杠引体向上吧。你可以看看当兵的，还有体操运动员。...

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千问 | 2013-2-23 11:44:31 | 显示全部楼层

骨头的话不好说，感觉还是练肌肉有效果些，加强三角肌的训练，具体楼主百度一下吧...

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千问 | 2013-2-23 11:44:31 | 显示全部楼层

哑铃，拉伸...

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千问

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