打完球后在加运动量好还是不加好？

显示全部楼层 · 2013-2-23 19:52:16

你好，我是体育教练，有篮球课和健身课。如果你是爱好者，打完球就别练了。我带校篮球队的时候，力量在训练完了，都要加上几组的。如果你是专业运动员，还要打专业比赛，就加大自己的运动量。反之不用。...

千问 · 2013-2-23 19:52:16

打完后已经觉得累了而且是很累，就不要再加运动量了。过度的运动会伤害身体的。...

千问 · 2013-2-23 19:52:16

不可以，累就是超负荷了，加运动量就不必了，骨头、关节、韧带的疲劳会导致慢性损伤，真的，而且治不好。可以加放松式的运动，以加快疲劳的恢复和血乳酸的排除，如散步，韵律操，中医按摩啥的...

千问 · 2013-2-23 19:52:16

不该加!应该要休息休息，要不然你的身体会支撑不住的...

千问 · 2013-2-23 19:52:16

慢慢来不急...