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增肌的速效方法。。。。腹肌呢。。。。

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查看11 | 回复5 | 2013-2-25 17:58:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
练胸肌和背阔肌可以做俯卧撑或拉力器、练臂部肌肉可以用臂力器，练腹肌可做仰卧起坐，练下肢肌肉可借助杠铃、跑步机等...
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千问 | 2013-2-25 17:58:12 | 显示全部楼层
腹肌，主要就是做仰卧起坐训练。具体可以搜视频，有具体教程的...
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千问 | 2013-2-25 17:58:12 | 显示全部楼层
减脂肪，腹部瘦下去了，肌肉自然显现出来。...
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千问 | 2013-2-25 17:58:12 | 显示全部楼层
多吃点牛肉,适当的健身房锻炼。...
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千问 | 2013-2-25 17:58:12 | 显示全部楼层
买一个欧洲健身器300多，1个月全身肌肉发达...
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