女朋友经常失眠，治疗习惯性失眠有什么简单有效的方法？

显示全部楼层 · 2013-2-26 17:37:10

控制情绪、治疗失眠的有效方法
首先要了解失眠是由于精神紧张，情绪不佳造成的。所以治疗失眠必须从减轻精神压力、调控好情绪入手。在治疗失眠就水到渠成、迎刃而解了。把减轻精神压力、调控情绪、消除忧郁、收获快乐的方法给你，希望您早一天自由自在的，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。3、和知心...

千问 · 2013-2-26 17:37:10

1,多干活,最好是无报酬的白干,以劳其筋骨.2,多运动,经常跑跳投,游泳,1小时以上.10000米以上的.3,多学习系统的科学知识,系统的哲学知识,还有名人传记.4,大公无私,提高情操,一生知足.5,睡觉前感谢能有休息的时间和机会,不用熬夜加班....

千问 · 2013-2-26 17:37:10

一、熄灯后看手机电子书，二、吃天王补心丹，三、自制中药合欢花枕头，...