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我最近睡眠不好该怎么办啊

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3 | 2013-2-27 11:22:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

多运动经常喝小米粥对失眠有帮助的晚上早点睡，睡前喝杯热牛奶，里面加一点点蜂蜜，喝完再1分钟之内躺下。可以给你一个很好的睡眠...

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千问 | 2013-2-27 11:22:32 | 显示全部楼层

建议晚上睡觉前喝纯奶，效果不错睡前吃点香蕉、苹果、或是喝点糖水都可以助眠的...

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千问 | 2013-2-27 11:22:32 | 显示全部楼层

压力太大，放松一下，可以去锻炼一下身体，或者做做瑜伽之类的，只要把心放轻松就好...

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千问

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