因为要备战高考，所以每天就睡三四个小时，求想睡就睡，想起就起的方法

显示全部楼层 · 2013-2-27 13:18:43

这位朋友：请恕我直言。你需要改变思维了。你每天睡三四个小时，还想找想睡就睡，想起就起的方法，而且每天都要精力充沛。我还想每天15个小时做心理咨询，天天如此，而且不累的方法呢。我还想找每天吃肉而身材苗条的方法呢，有人还想找身体超重，跑百米还想破世界纪录呢。孩子，身体健康是第一位的。哪里有像你这样拼命，而保持良好睡眠的。如此拼命学习而身体健康的？再谈一个深入的话题。你说决定你高考成败的因素有哪些？哪个最重要？知识是基础。关键是心态和健康。能理解我的话吗？即使你因为学习时间少，知识学的不是很好。但是，你心态好、身体好。这意味的是什么？考场上，发挥失常的经常有，考场上因为过度紧张、害怕而导致该做对的题没有做对的多了去了！你要改变和注意的...

千问 · 2013-2-27 13:18:43

最重要的是保持良好的心态，平和而又不失放松，所谓“文武之道一张一弛”，张弛有度；其次，要保持作息规律，哪怕是只有三四个小时，也要做到按时睡觉、按时起床；第三，要做一些放松的运动，比如散散步，慢跑，或者做做健身操都可以；第四，可以适当听些舒缓的音乐，听些摇篮曲也是可以的；第五，多吃一些清淡的蔬菜，尤其是富含维生素的绿叶子菜，大鱼大肉不要多吃，更...

千问 · 2013-2-27 13:18:43

睡不着，吃褪黑素，建议你放松自己，以前什么样现在也什么样，光靠拼时间不是办法，的改善方法，白天不精神喝咖啡，吃螺旋藻，快速起床的秘诀在于，起床先坐在床边，然后摄入150-500毫升水，然后晃晃脚一分钟，就可以了，然后还是不精神的好的话，最好淋浴，3分钟就精神，每天至少要睡6-8小时，不然你扛不住的，高中品德是智商，和方法，不是谁更狠...