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清宿便如何做到呀?便秘了呀有好方法吗?有知道的吗?给讲下哦。
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2013-2-28 10:41:30
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如果有便秘的话,不要心理压力太大,要放松心情,保持身心舒畅,这最关键。早上可以适当的饮用些蜂蜜水,蜂蜜具有一定的润肠通便和缓解便秘的作用。平时要注意调整饮食结构,注意不要吃辣椒,不要吃油腻的食物,多吃一些蔬菜以及水果,平常在经常运动些,促进胃肠的蠕动,蔬菜要多吃些粗纤维的蔬菜比如芹菜等。还有美国的溢欧咯这个也行的。是专门用来对付你这个问题的。现在因为国内没有普及,所以定价有点贵。...
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