哪些食物有维生素a

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1 | 2013-3-4 15:57:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

从食物分类来分有三类食物来源，通常可分为：动物性食物，如鱼肝油、鸡蛋等；植物性食物，主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等；还有一类是药食同源的食物，如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。根据年龄和身体状况，维生素A的推荐日摄入量是在3000到10000 IU之间（900微克～3000微克），而β胡萝卜素的摄入量则为10000到50000 IU。在吃药的话，只要注意摄入量的范围，一般情况下不需要特别限制水果或者蔬菜的摄入量。但是按照医生遵嘱为先。...

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