本人170cm体重230斤，大一学生，时间充裕，想找有过超大基数减肥成功的人做私人顾问或者教练。。。

显示全部楼层 · 2013-3-4 15:07:47

身高170CM、体重115KG，在标准体重之上，大一新生正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后...

千问 · 2013-3-4 15:07:47

其实不用见面，我你的城市也很远，虽然我没有减那么多、但是我有很有效的方法，喝酸奶（买成桶的）早上喝一杯，晚上喝一杯，吃完饭后喝，还有一日三餐，少吃，但要求每天都吃，不能吃零食不能喝饮料多喝水。有时间去健身房健身也是可以的。记住千万别节食，本人不太赞同节食减肥，不能喝酒，不能抽烟，千千万万别去饭店，别吃带激素的东西。还有充足的睡眠也可以减肥，健康睡眠的时间在九...

千问 · 2013-3-4 15:07:47

多走路，这样对身材皮肤都好。...