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每天晚上睡前做准备运动，30个蹲跳，30个下蹲，10分钟慢跑。

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1 | 2013-3-6 15:52:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

有点用吧，坚持每天锻炼才能效果明显，但要按时按量，不要多做或少做...

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论坛元老

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