睡眠不安稳求助一些熟睡方法

显示全部楼层 · 2013-3-5 07:20:16

当人空虚、烦恼、忧愁、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。我最阳光、最有力量、最有勇气！2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅...

千问 · 2013-3-5 07:20:16

只是常听说牛奶可以帮助睡眠的，在睡前喝包热奶。上床不要想太多事情，看书之类的。应该会慢慢睡着的...

千问 · 2013-3-5 07:20:16

可以做一些轻运动，比如慢跑或者太极。...

睡眠不安稳 求助一些熟睡方法

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