每天早上至下午喝一杯茶或咖啡，傍晚跑1200米，然后喝一杯蜂蜜，晚上饭后吃一小片高丽参，睡觉前喝一杯

显示全部楼层 · 2013-3-7 01:41:47

空腹除了普洱茶之外最好不要喝茶，更不能喝咖啡，早上最好吃东西前喝一杯白开水或蜂蜜水最好了，睡觉前如果饿可以喝一杯牛奶，最好不要吃干的不太好消化的，如果习惯最好在睡觉前不吃东西，要吃也只能是牛奶或粥等稀食，也不能在睡前喝茶或咖啡，这样不利于营养吸收，还有可能伤胃，茶和咖啡可以其他时间喝，不过你年纪小，最好少喝一些咖啡的，个人见地哈...

千问 · 2013-3-7 01:41:47

你在减肥吗？这么小，这样吃，可是没有什么营养的，对你的身体发育一点好处都没有，我想你还是一日三餐，好好吃。这样对你的身体才会有好处...

千问 · 2013-3-7 01:41:47

其他的不知道，但相对在有咖啡文化的欧美国家，一般让孩子在18岁后才开始喝咖啡...

千问 · 2013-3-7 01:41:47

处于身体成长发育期青少年，需要大量的钙补充，蜂蜜可以促进钙吸收：使用方法：一匙蜂蜜加上适量的钙补充剂，可增加钙的吸收率...