我是刚高考完的学生，假期急需减肥！

显示全部楼层 · 2012-6-9 08:24:55

我也是高三结束减肥，如果是特别胖的情况下，据我经验运动是没有用的。一定要节食！我当时第一个月就运动了，但是一点儿都没用，还把肉弄得很紧。后来第二个月就去拔罐减肥，严格控制饮食，体重开始下降。一旦开始减肥，就是持久性的工作，是对毅力的极大考验。加油！！！...

千问 · 2012-6-9 08:24:55

节食，运动是必须的重在坚持，而且运动量不要过大，达到出热的效果即可如果不喜欢运动，可以在家里站着看书，学习，看电视。养成习惯。即可减肥。...

千问 · 2012-6-9 08:24:55

苹果加低脂牛奶，一天三餐，一天苹果的量不能超过三斤，低脂牛奶不能超过4罐...

千问 · 2012-6-9 08:24:55

暑假就有时间运动了，运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等,不过见效不太快，更简单省事可以参考下美国易轻清，我周边好多个同事用着还不错...

千问 · 2012-6-9 08:24:55

嗯嗯。每次饭量要减少。少吃多餐，，，不要吃的过饱，慢跑，跳绳，羽毛球，喝绿茶。减肥还是健康比较重要，不要急，，坚持...