请翻译一下啊！

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1 | 2012-6-9 16:40:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

吃饭前，先喝杯水。这样胃先被水填满，然后你就吃的就少一些。这种方法有助于降低食欲。同时还能有效防止你吃过量。这样，坚持下去，你就会变瘦。任何时候你都应该知道你是否在做正确的事情。为了你能成功减肥，时刻拿着一个米尺，随时测量你的腰围，比较一下这一次和上一次有什么不同，通过数字的不同，你就会一直保有减肥的动力。...

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论坛元老

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