我每天需要多大卡？？

显示全部楼层 · 2012-6-11 22:38:18

你的算法是对的，只是要分配热量各占热量的时候不太合理，最合理的是6.5：1：0.7碳水在60%~65%脂肪20%~25%蛋白质10%~15%其他的基本对正确的，希望采纳...

千问 · 2012-6-11 22:38:18

你的冗长篇大论我就不看了，我就告诉你，你一天哪儿都不出去，就中午和晚上吃顿饭的话，比如中午吃一盒炒饼丝的话，晚上瞎吃，如果下午要走40分钟，那你是持平的不消耗这么精确没有意义，我曾经试过，除非你有明显的像样的大项目的锻炼...

千问 · 2012-6-11 22:38:18

需要这么精确么差不多行了放松点生活...