早上吃饭再跑步还是跑步再吃饭好？

显示全部楼层 · 2012-6-11 14:21:24

其实早上如果跑步控制在40分钟之内还是跑完再吃，因为正常人在吃完饭一个小时后才可以锻炼，那样才有利于胃的消化吸收，而你跑完步后最好再进行一定的完结动作后再去吃饭，这样对身体的各器官最好。但如果你锻炼的时间在一个小时左右，对身体的能量消耗过大，你就要先吃早饭了，但你要一个小时之后在进行锻炼，这就要看你的锻炼强度和习惯自己协调了！...

千问 · 2012-6-11 14:21:24

感觉是少吃点之后再运动吧。一定要等1个小时之后。...

千问 · 2012-6-11 14:21:24

早上起来先喝水，再吃点早饭，九点左右再跑步...

千问 · 2012-6-11 14:21:24

起床喝点水后再去跑步回来再吃饭。...

千问 · 2012-6-11 14:21:24

跑步后再吃饭...