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跳绳减肥小腿有变粗趋势

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查看11 | 回复4 | 2012-6-13 01:18:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
每天跳那么多腿不酸嘛 记得以前生物课上老是说过乳酸是产生肌肉的 而乳酸就是你每次运动过量后身体酸痛的表现 所以每天跳那没多肯定会变硬啦。乳酸是无氧呼吸的产物SO每天跳那么快呼吸急促导致乳酸产生导致肌肉的产生但有氧呼吸则不会 所以每次运动千万不要猛 要保持呼吸顺畅 运动完拍拍身体酸的地方 还有记住控制饮食 可不是让你不吃饭哦三餐都要吃 但要看吃的量。。嘿嘿...
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千问 | 2012-6-13 01:18:02 | 显示全部楼层
我跳绳每次跳2000个，减了十斤。腿肚没有变粗，反而细了。所以跳绳不会把腿肚跳粗的，大胆跳吧。注意拉伸啊。还可以练练瑜伽，使体型更好。...
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千问 | 2012-6-13 01:18:02 | 显示全部楼层
有拉伸就好 不过最好要配上按摩松弛就好了...
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千问 | 2012-6-13 01:18:02 | 显示全部楼层
好像跳绳是会把小腿变粗哎，所以我都不敢尝试，还在探索中、、...
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