黑眼圈好重，睡不着怎么样？

显示全部楼层 · 2012-6-13 09:27:03

我个人觉得喝点刺五加茶挺好的，你可以试试哦！对神经衰弱很好，睡眠也不错。...

千问 · 2012-6-13 09:27:03

你好，根据我的经验晚上失眠我喜欢背诵一些比较长的古文，比如老子的《道德经》，一般背诵到20章左右就安然入睡了，也可以听听自己喜欢音乐，当然最好不是让你兴奋的那种爵士乐。晚上九点后尽量不要做动脑子的事慢慢放松下来，希望对你有帮助。...

千问 · 2012-6-13 09:27:03

关键还是要调节自己的太态，想的多就烦恼就多，所以晚上睡前尽量少想事情！...

千问 · 2012-6-13 09:27:03

用薰衣草的枕头吧，或者吃点儿褪黑素。。。...

千问 · 2012-6-13 09:27:03

不要想太多事，那是因为你想的太多，压力大了...