如何锻炼胸肌？

显示全部楼层 · 2012-6-13 17:24:41

俯卧撑就行,成本低也方便,要分多组,比如3X30,3次之间各间隔5分钟就差不多.有力气就多做,没力气就少做些....

千问 · 2012-6-13 17:24:41

杠铃训练方式：平板杠铃卧推，上斜杠铃卧推，下斜杠铃卧推!哑铃训练方式：平板哑铃卧推及飞鸟，上斜哑铃卧推及飞鸟，下斜哑铃卧推及飞鸟具体怎么做可以参考斯土隆公司的官网。...

千问 · 2012-6-13 17:24:41

俯卧撑，网上有具体视频，动作和做的方法不同可以锻炼到胸肌的不同部位。...

千问 · 2012-6-13 17:24:41

俯卧撑,还有就是杠铃卧推...