如何克服焦虑心理,迎接毕业考试

显示全部楼层 · 2012-6-14 13:56:27

缓解焦虑的方法：生活中应怎样预防焦虑症的发生------哪些方法能帮助人尽快恢复健康------1.自我疏导------当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。2.自我刺激------去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。3.自我放松------有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。4.用知识充电------如果你喜欢工作，随时都可以在身边发现最有用的、最适合你先则的充电内容。通过基础与后续努力相结合，必定会适应良性循环。5.享受饮食...

千问 · 2012-6-14 13:56:27

1、多做积极的心理暗示：我在毕业考试中一定能发挥很好，思维清晰，神清气爽；2、中等的焦虑是最好的，有助于你集中注意力；3、失眠的夜晚不要紧张，可以做点让自己放松的事，比如听点轻音乐，做下头部按摩，或者在睡前洗个热水澡、泡个脚等。此外，仔细检查考试用具和证件是否带齐，做齐考前准备工作也能缓解焦虑情绪，有助于平静入睡。4、如果临上考场，突然感到非常紧...

千问 · 2012-6-14 13:56:27

放正心态，先做自己感兴趣的事，然后看看那些伟人曾经焦躁过，后来突破难关摆脱了焦躁心理。...