孕期营养应该注意哪些啊？

显示全部楼层 · 2012-6-20 16:04:06

主要就是营养要均衡，避免营养过剩和营养不良。注意叶酸、DHA、乳钙、维生素、矿物质的摄取量。叶酸用来预防胎儿先天性神经管畸形。DHA可以促进胎儿大脑和视力的发育。乳钙确保胎儿骨骼发育所需的钙质，同时预防孕妈妈由于钙质流失而带来的身体不适及损伤。多种维生素和矿物质是维持正常人体功能不可缺少的营养素，对孕妇和胎儿非常重要。对于维生素和矿物质的摄取量可以遵照中国营养学会推荐的孕妇RNI指标，DHA的摄入按照每日300毫克的权威标准。可以每天补充斯利安的叶酸多维片和斯利安DHA，斯利安的叶酸多维片补充叶酸、多种维生素及矿物质，斯利安DHA补充的是DHA和乳钙，符合孕期营养黄金三角，全面均衡的补充孕妈妈所需营养。...

千问 · 2012-6-20 16:04:06

其实不用那么复杂，记住一天吃的样式一定要达到15种以上，那么你的营养会很好的（包括，肉，蛋，鱼虾，海鲜，菌类，奶类，豆制品，新鲜的水果蔬菜）最好多喝汤，汤的营养最全面，好吸收...