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手腕处，就是带手表的地方很瘦小，用什么办法可以变大变强壮，手臂肌肉还可以，就手腕特细小，显得很畸形

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查看11 | 回复4 | 2012-6-15 16:49:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
先热身，手腕畸形要拉伸，然后就是多做负重训练，俯卧撑，或倒立...
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千问 | 2012-6-15 16:49:14 | 显示全部楼层
手腕位置的肉，最薄弱。跟人的骨骼有一定的关系，可以说没有什么太好的办法能迅速的增强壮大的。...
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千问 | 2012-6-15 16:49:14 | 显示全部楼层
空捏拳头，每天2-3组，军队就用这招...
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千问 | 2012-6-15 16:49:14 | 显示全部楼层
我与楼猪情况一样，不吃胖解决不了问题，所以早就放弃了...
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