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怎样无器械训练大小腿肌肉以及加强弹跳。

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1 | 2012-6-15 22:11:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

建议多跳跳绳，跳楼梯，徒手蹲起（包括深蹲和半蹲）。祝您早日练出满意的成果。加油！...

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