怎样比较健康的在20天里减掉4斤？

显示全部楼层 · 2012-6-17 15:53:22

美女：你好！按照你的身高，体重不算超！但爱美之心人皆有之。请按如下方法：1、保持正常睡眠时间。6-7个小时。2、每日三餐改为伍餐。记住：少食多餐，六分饱即可，膳食均衡，间食以水果、蔬菜（黄瓜、西红柿等美容养颜果蔬为佳）。3、忌吃零食。4、从事自己喜欢的运动！...

千问 · 2012-6-17 15:53:22

我想说的是你这个体重身材很不错了，没有必要去节食减肥，要是饿出胃病可不好，健康比美丽好一万倍，我是男生以男生的角度说话，太瘦的女生不受男生喜欢。如果你想稍微减下肥锻炼下身材保持体形，具体可以多运动，跑跑步，打打羽毛球等等，饮食上不吃甜食，吃饭8分饱就行。祝你越来越漂亮，但健康更重要！...

千问 · 2012-6-17 15:53:22

跟我一个毛病啊！！节食什么的都不起效果。建议你傍晚走路去吧。我高三暑假每天走两个小时，一个假期减掉十几斤（虽然后面怎么都掉不下去了），但是这是我用过的最好办法了。但如果你还在校，就建议你别花这么多时间了，试试“过午不食”吧，效果也还可以。...

千问 · 2012-6-17 15:53:22

每餐都少吃一点，身上的肉每天就会少一点，吃到七分饱就可以了，少盐少油。少胆固醇，多吃些水果，青菜。多喝水可以排毒。不久你就会变吃你心目中的样子了。...

千问 · 2012-6-17 15:53:22

游泳，...