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有没有瘦臀部和大腿，小腿的方法。试过的，省时省力的

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1 | 2012-6-17 16:32:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

我减大腿小腿很久了【断断续续一年了吧】，基本的经验都掌握一些……从开始瘦腿到现在瘦了5厘米的大腿，4厘米臀围，3厘米小腿，算是成绩比较好的首先：每次上楼梯两台两台跨。【这是基本习惯】每天腿部运动一小时，网上有很多瘦腿操，你可以选择很多，然后每周更换一次类型，也可以去健身房骑动感单车，刚开始的时候吧单车的压力调小些，等时间久了就可以加大摩擦力，加大腿部训练。每次锻炼完之后做些腿部拉伸动作，美化你的腿部线条。并拍打大小腿避免形成肌肉……所谓艰难困苦玉汝于成，省时省力的方法真的微乎其微……这是我的经验之谈，希望你喜欢……...

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