夏天上火应注意哪些饮食？

显示全部楼层 · 2016-10-30 11:26:21

1、少吃温热性水果夏天是大量水果上市的季节，而且水果含有丰富的维生素，所以水果是人们热爱的食物，特别是夏天胃口差，水果可以给我们补充大量的水分、糖分、维生素、矿物质。同时因为夏季天气炎热，容易上火，所以选择水果的时候也要注意，夏天不适宜食用过多的温热性水果，例如荔枝、桂圆、樱桃、番石榴等。过量食用温热性水果容易导致人体上火的情况，引起身体不适2、少吃坚果坚果类含有丰富的蛋白质、矿物质、油脂、维生素等，不少人都非常喜爱食用。常见的腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等，因为含有的热量高，夏季过度食用的话，容易造成体内产生过量的内热，导致上火。夏季应减少食用坚果类。另外，因其普遍热量高，所以食用的时候一定主要适当的...

千问 · 2016-10-30 11:26:21

少吃辛辣油腻的食物，每天八大杯水，适当的当季清凉水果，雪梨，雪莲，青瓜，香瓜等...

千问 · 2016-10-30 11:26:21

多吃水果，适当喝点绿豆粥，少吃上火的食物，按时休息...