设为首页收藏本站
开启辅助访问 切换到窄版
搜索
第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 21天减肥法

21天减肥法

[复制链接]
查看11 | 回复2 | 2012-6-19 15:41:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
一般月经完的最后一天就可以开始你的减肥计划了哦~~你如果想要快速瘦下来的话就只有下狠功夫了 早上吃鸡蛋加燕麦可以补充你一天的能量 中午吃少量米饭（小半碗）+蔬菜（少放油或不放油）晚饭就吃水果或者蔬菜5点以后拒绝任何食物。中午记得一定要吃饱 如果你想慢慢来就可以减少你平常的饭量吃7分饱多吃蔬菜少吃油炸肉类可以吃鱼和去皮的鸡肉 晚上同样5点以后不吃任何东西 拒绝零食 实在饿就吃水果不能吃太多...
回复

使用道具 举报

千问 | 2012-6-19 15:41:56 | 显示全部楼层
90斤吧。我的方法是 晚饭不吃，跑步，一个月见效果。。。要坚持住...
回复

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

千问

主题

0

回帖

4882万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
48824836
回复楼主 返回列表
热门排行