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训练体能的方案

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2 | 2012-1-23 01:40:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

看你是训练类似健美的形体还是周身整体的综合性训练了，两者的训练方式是不一样的周身整体性训练牵扯到了柔韧性、灵活性、耐性、力气等多方面...

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千问 | 2012-1-23 01:40:44 | 显示全部楼层

晨练两小时变速跑~蛙跳~俯卧撑~外加高抬腿！时间随个人自定！坚持一月！看效果！不行找我！...

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千问

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