贵阳造成内分泌失调的原因？最近内分泌失调心情烦躁，晚上还失眠，贵阳哪里治疗内分泌失调好？

显示全部楼层 · 2013-2-28 10:00:10

原因：1、情志不遂：情志失调，如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾，都可能使气机逆乱，气滞血淤，可导致黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、子宫肌瘤、早衰等内分泌失调疾病。2、劳伤脾土：饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味（也就是偏好某种味道的食物），可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，废物糟粕残留体内，从而引起各种内分泌失调症状。建议调理：一、保证睡眠质量：临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。...

千问 · 2013-2-28 10:00:10

你好，然后如果你有失眠。首先，提出了自我调节，解除心理压力，适度的体育锻炼，以创造良好的睡眠环境。尝试自我催眠的方法：平躺在床上，双眼紧闭，呼吸自然，全身放松，睡前不要想太多的问题，但还需要一些时间做运动。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食物。当然，安眠药不吃什么重大。...

千问 · 2013-2-28 10:00:10

没法帮你不知道贵阳，但是你可以调节心情，听听音乐，去外面走走的...

千问 · 2013-2-28 10:00:10

不在贵阳，帮不了你...