高一暑假减肥

显示全部楼层 · 2012-6-8 23:28:53

问我算是对了！真缘分！我170，女生，两个月前，体重130！目前112！我是这样做的，因为还在上学，每天早上正常吃饭，必吃鸡蛋一个！午饭我六分饱，晚饭完全只吃水果，现在夏天各种水果，可以放心吃，不要担心，然后呢，晚上就去操场转悠半个多小时，两个月下来，既不会感到痛苦，并且不知不觉中就瘦了！你学跳舞更好了，跳舞跳个把小时，更能瘦！关键在于坚持！相信你！...

千问 · 2012-6-8 23:28:53

饮食方面只提醒你晚餐少吃点，各种零食要控制，能不吃就不吃。至于运动，提议你坚持游泳，这是减肥塑身最好、最快的运动。拉丁舞也要学好，能培养你的优雅气质，对体形塑造也有帮助。...

千问 · 2012-6-8 23:28:53

算出来的结果不能正确反映体重问题，请带着结果与医师讨论，并要求做体脂肪测试。计算公式...

千问 · 2012-6-8 23:28:53

午餐不要吃的过饱，7分饱就行了，晚餐吃点水果，如果实在饿，少吃点，比如清淡的粥，千万拒绝油腻。每天晚上运动半个小时，走台阶。这些天忙，没运动了。你说的拉丁舞也挺好的。我163，原来114，现在102了，差不多坚持了两个月吧。现在习惯了，吃了晚餐反而觉得不舒服。我的目标是94，呵呵，一起加油吧。...