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睡觉磨牙,梦多,出虚汗..

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1 | 2009-2-8 12:11:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

睡觉磨牙,梦多,出虚汗..
保密 | 0个月
来自山东
2009-02-08 12:11:33
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健康咨询描述：
睡觉磨牙,梦多,出虚汗

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千问 | 2009-2-8 12:11:33 | 显示全部楼层

你好,这成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意：1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.

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