1,香蕉 热量 87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了,坚持每天吃一两根香蕉,有助于排出体内毒素,收缩腰腹,焕发由内而外的健康美丽.而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已,与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里.既排毒又瘦身.
2,木瓜 热量 27卡/100克
木瓜具有美白,丰胸等美容功效.用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质,糖类,更可分解脂肪
通过分解脂肪可以去除赘肉.
3,奇异果 热量 30千卡/100克
奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶,果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果.带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘,帮助消化和美化肌肤.
4,酪梨 热量 45千卡/100克
酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育.
5,苹果 热量 56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了,它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿.另外,如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话,可以使肌肤红润有光泽.
6,西柚 60卡/个
是西柚的热量十分低,根据美国一项研究表面,如果正常三餐都能吃上半个西柚,保健效果会非常好.当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话,那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的.
7,番茄 15千卡/100克
番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感.有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助.还能补充人体缺乏的维他命和矿物质. |
