谁有瘦腿高招帮帮哦！

显示全部楼层 · 2012-6-21 09:15:15

平躺在床上，做高抬腿的蹬自行车运动300~500下，然后保持姿势不变，两条腿向左右两边括50下即可，每天睡前都可以做（生理期不要做）。注意是蹬自行车的时候臀部要离床面10cm左右才有效果，一开始蹬500下可能会很累，可以慢慢增加。这个运动主要是减掉大腿和腹部的赘肉，一个月左右就会见到明显的效果哦~~鉴于你处于青春期，千万不要节食，女生青春期就是要发胖的，控制住体重就OK。还有减少跷二郎腿的动作，饭后不要立即坐下来或者躺下来哦~~满意就给好评吧！...

千问 · 2012-6-21 09:15:15

任意选择家中笔直的墙面，周围不要有遮挡物。穿上高跟鞋，背对墙紧紧贴住，尽量五点靠墙：后脑勺、双肩、双小腿腿肚，收腹收下巴，深呼吸。将软超夹在双腿之间，坚持15分钟，记得不要让软超掉下来哦...

千问 · 2012-6-21 09:15:15

每天十分钟时间拍腿...