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我的小腿肌肉好细啊怎么样能让它变成肌肉型的小腿

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查看11 | 回复3 | 2012-1-20 10:46:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
跳绳，提脚跟，短跑，倒挂挺身，游泳，蛙跳。哪个都行...
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千问 | 2012-1-20 10:46:26 | 显示全部楼层
先长胖，然后练肌肉，不要做拉伸运动，肌肉自然就会有了。如果只是想让小腿长肌肉别的地方都要很瘦的话你不觉得很像萝卜么。。。。...
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千问 | 2012-1-20 10:46:26 | 显示全部楼层
无氧运动 器械运动...
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