怎样是健康的减肥方法

显示全部楼层 · 2009-2-10 16:01:51

怎样是健康的减肥方法
女 | 23岁
来自福建
2009-02-10 16:01:51
2人回复

健康咨询描述：
问题描述:我现在体重60公斤肚子上的肉特别多

千问 · 2009-2-10 16:01:51

减肥应该加强体育锻炼和低热量饮食试试.没有捷径的.

千问 · 2009-2-10 16:01:51

运动是一种,但饮食上应该更加注意,建议：每天早餐吃1-2个苹果,或酸奶+1片全麦面包；午餐吃一些低热量的食物,多吃蔬菜.晚餐可适当喝一些稀粥或杂粮粥,禁忌睡前3小时吃香蕉之类的高糖分水果.要减的快点,可以试食黑米粥,用豆浆机打成糊状,每天坚持食用,效果很佳.