我每天都控制饮食，早餐几乎一碗豆浆，一个鸡蛋。中午就是一些蔬菜，或有时鸡有时鱼，晚餐没有

显示全部楼层 · 2012-6-19 11:06:10

豆浆不能空腹喝，晚餐你适当吃点，别吃多就行，一点不吃胃会萎缩，且也许会很饿，夜里饿醒或早上饿得吃太多，总之减肥是个持久战，不要想很快瘦下来，要健康减肥。...

千问 · 2012-6-19 11:06:10

其实可以适时进点米饭，饮食金字塔，可以多吃鱼类，各种人体所需的营养补充到位，控制饮食。像你这种情况下一般能瘦到8~12斤/...

千问 · 2012-6-19 11:06:10

哥们，你这个问题略带幽默，每个人的体质不一样，你问多长时间这个没人能告诉你，只能大概，40斤，对于你这样之是爬坡，最少要半年，还有记得运动要在3到5点，这个是肌肉强度最好的时候，这个时间运动会容易产生肌肉意思就是说对减肥有帮助，你吃的这些东西肯定是不行的，你这样吃法等你瘦下去了你也会变得黑瘦黑瘦的，东西可以吃，但是不要吃含脂肪的，还有淀粉类，糖类，晚上还是...