怎样吃苹果才可以快速减肥..

显示全部楼层 · 2009-2-12 00:59:08

怎样吃苹果才可以快速减肥..
保密 | 0个月
来自云南
2009-02-12 00:59:08
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健康咨询描述：
怎样吃苹果才可以快速减肥

千问 · 2009-2-12 00:59:08

吃苹果只是不长脂肪不能够快速减肥，如果想快速减肥的话，还是建议保证营养前提下，合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时跑步或者跳健美操等都有助于减肥成功，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

千问 · 2009-2-12 00:59:08

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2009-2-12 00:59:08

你好，饭前吃苹果可以有效产生饱腹感，从而减少食物的摄入，这样在一定程度上可以起到减肥的作用。平时建议注意锻炼身体，以达到减肥的目的。
以上是对“怎样吃苹果才可以快速减肥..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！