12岁女孩子很胖，怎样减肥

显示全部楼层 · 2019-12-9 14:00:26

您好，推荐您12岁儿童减肥的方法：岁首先早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。晚上8点过后尽量减少进食。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美...

千问 · 2019-12-9 14:00:26

个人觉得，年龄小，不宜吃减肥药。应该用健康瘦身的方法减肥。1：每天控制一下饮食，多吃清淡蔬菜。2：每天锻炼自己，规定时间去运动。3：少吃加防腐剂零食。...

千问 · 2019-12-9 14:00:26

胖其实没有什么不要心理压力太大对了我不知道你平常吃的什么是甜的吗女孩子要减肥的但是是健康的希望你真的意识到你可以每天都跑步跳绳打乒乓球减肥药肯定没用我有个同学很胖但是减肥成功希望你也能成功越来越漂亮多吃蔬菜别吃肉了鸡蛋也是加油
相信你...

千问 · 2019-12-9 14:00:26

早上一个鸡蛋就够了再加杯牛奶中午吃类似白菜炖豆腐那种菜可以吃瘦肉饭量减半晚上吃水果请悬赏谢啦...

千问 · 2019-12-9 14:00:26

少吃多餐，适当的增加运动，少吃油腻、甜食。...