17岁,每天早上跑步接着回来练哑铃，晚上有时间就去打篮球，有助于身体或肌肉增长吗？这样对身体有影响吗

显示全部楼层 · 2013-2-28 08:22:19

对身体没什么坏的影响，你这年龄段正是长肌肉的好时候，长期坚持下去，对身体绝对有好处，而且肌肉、力量肯定会加强。蛋白粉什么的最好还是别吃，像你这么年轻，加上又爱锻炼，肯定饭量也不错，多吃些富含蛋白质的食物就可以了，蛋白粉只是更好更快的吸收而已。如果要吃也要注意，大量使用蛋白粉可能会导致肾脏的代谢负担，所以使用的话，必须让专业健美师根据运动量的消耗来算。而且，将来锻炼强度下来后，你吃出来的那些肌肉是会萎缩的，我有一朋友就是这样。。。相信你是为了加强力量，锻炼身体，所以坚持你的这些好习惯吧！...

千问 · 2013-2-28 08:22:19

大大的有助于肌肉增长.坚持下去,生命在于运动...

千问 · 2013-2-28 08:22:19

不能练得太很，具体得看你需要什么效果...

千问 · 2013-2-28 08:22:19

肌肉增长也就个别地方身体增长就不好做压力训练了歪要好身材还得科学的锻炼...

千问 · 2013-2-28 08:22:19

要想长肌肉，必须吃肌酸，蛋白粉，再加上科学的锻炼。那些健美先生如果不吃这些营养品，根本练不出来那些肌肉...