减肥问题

显示全部楼层 · 2013-2-28 14:18:38

减肥不能靠饿瘦要科学减肥。。。教你一个吧但是有前提只能教你第一阶段这个要2个礼拜见效第二阶段要3个月头两个礼拜不要吃一切含糖的东西比如大米饭馒头啥的淀粉类也不可以比如土豆啥的吃什么？可以吃肉+绿叶蔬菜鸡鸭鱼猪牛羊都可以蔬菜任意随便吃记住不能吃糖类前两个礼拜用这种吃法可以瘦10斤以上不要吃的太夸张吃饱就行肉随便吃早餐两个鸡蛋加无糖豆浆或者两个鸡蛋加水也行记住，重点在于不吃糖沾边的杜绝一切酒类两个礼拜见效不好使你抽我...

千问 · 2013-2-28 14:18:38

减肥不是不吃而是少吃。什么东西多少都要吃一些。不吃的话营养会跟不上。减肥的方法因人而异。建议你早餐苹果或西红柿+全麦面包一片+脱脂牛奶或者酸奶。午餐吃些煮青菜+少量牛肉或鸡肉。晚餐就吃一个西红柿。白天的时候要大量的喝水。适量的运动也会有帮助。...

千问 · 2013-2-28 14:18:38

不行，那样会很饿的，应该是早上中午正常吃饭，但不要吃的很撑，晚上只吃一到两个水果，苹果，梨什么的都行，再配上简单的锻炼，快步走，跳绳都可以，坚持一个月，肯定能瘦的，加油哦！贵在坚持~~~~~~~~~···...

千问 · 2013-2-28 14:18:38

营养跟不上的吧，我一个朋友最近减了20多斤，三个月，比较合理的减肥，早餐吃饱，不用管吃了撒，中饭吃的合理些，各种蛋白质，蔬菜，都要补充到位，最好不要吃淀粉。记得每餐都要迟到七分饱就行了，不能很撑。晚饭最关键，记得，一个苹果！然后再也不要吃了，走路，疾走一个小时，就这么坚持。保准瘦，我妹妹就是这么减肥，结果现在好瘦，然后我告诉我朋友，他也这样，竟然也减下来了。...

千问 · 2013-2-28 14:18:38

多少还是吃点粮食早上或者中午吃晚上就不要吃了...